朝お化粧前のリンパ小顔セルフケアー

朝洗顔したら、まず「あ、に、よ、べー」体操から始めます。

1、鏡を見ながらまず「にこっ」と微笑む

リラックスしほっこり緩む

2、「私は美人、私は女優」と言う

恥ずかしい方は(誰もいないところで)

3、「あ」とつぶやきながら、大きく口を開ける

力を入れなくても、声を出さなくてもいいです。楽な感じで

4、「に」とつぶやきながらと口を横に広げる

5、「よ」とつぶやきながら、くちをつぐむ

6、「べー」と舌をだしながら、つぶやく

あくまで、楽に!力まないように。頑張らないように!

3から6を、3回から4回繰り返す。

これで、口の中が広がり、筋肉が緩みます。舌位が上がり、風邪の予防になります。

そして小顔、リフトアップします。

 

 

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