パソコンやスマフォの使い過ぎの腱鞘炎をリンパケア【ブラシケアー】

先の柔らかいソフトなタッチのブラシを用意します。

痛みを感じる方の手を、やさしくなでるだけ。

手の甲や、手のひら指先までやさしくなでましょう。

弱い刺激が筋肉を緩めます。

また、指先をもって、一本一本指を回しましょう。

あくまでもソフトに回しましょう。

ブラシは、肩こりにも使えます。

 

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